2020-01-09 17:38:01 阅读:2667
摘要:下面小编就推荐一种食材能很好的代替米饭,还有很高的维生素,那就是生菜,生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用。现在的很多年轻男女都会生吃生菜,例如生菜蘸酱,生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化。

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缅甸经典娱乐平台,导语:用它代替米饭,闺蜜连吃两个月,腰肢纤细显年轻,衣服只买最小码。很多女孩子为了减肥,一天三餐只吃一餐,米饭都不吃了,害怕体重减不下来。

下面小编就推荐一种食材能很好的代替米饭,还有很高的维生素,那就是生菜,生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用。

故又叫减肥生菜。现在的很多年轻男女都会生吃生菜,例如生菜蘸酱,生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化。

经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦。下面小编教给大家的是蒜蓉生菜的做法,你们一定很感兴趣吧,一起来看看吧

by 深念(来自腾讯.)

配料:

生菜 500克、蒜蓉 20克、蚝油 1茶匙、食用油 适量、精盐 适量

步骤1.生菜

步骤2.生菜剥成一片一片的,在清水里多洗几遍

步骤3.洗净的生菜切成段

步骤4.大蒜去皮切碎

步骤5.锅中倒入适量食用油

步骤6.油热后倒入大蒜爆香

步骤7.蒜炒出香味后倒入切好的生菜,用锅铲快速翻炒几下

步骤8.放入适当的盐

步骤9.放入适当的生抽

步骤10.生菜熟起来很快的,翻炒几下,生菜变软就能出国了锅了

如何选购生菜?

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