2020-01-09 13:45:42 阅读:4796
摘要:在哺乳期间,咖啡茶,巧克力,可乐这些饮料内含有咖啡因,宝妈虽然能吃,但是一定要限制量。咖啡宝妈哺乳期和孕期一样,要喝的话一定要适量,每天摄入咖啡因的总量不能超过200毫克。对于月龄比较小,或者是早产儿来说,它们代谢体内的咖啡因速度会比普通健康宝宝慢一些,所以他们的妈妈更要少吃含有咖啡因的食物,防止通过母乳影响到宝宝。然而哺乳期妈妈也真的有一些食物是不能摄入的,比如过多的咖啡因摄入会导致宝宝受到影响

皇冠线上娱乐送积分活动 干货!宝妈在哺乳期究竟不能吃什么?一篇解决哺乳期妈妈们的困惑

皇冠线上娱乐送积分活动,很多正在哺乳期的宝妈,她们为了宝宝有一个健康的母乳,放弃了很多可以吃的美味。她们在哺乳期间不敢吃梨,怕宝宝会腹泻,对于辣的火锅,她们也不敢吃,怕宝宝会上火等。

然而,在哺乳期母亲吃的食物多样性和营养均衡是非常重要的,如果盲目的就不吃一些食物,反而会让母亲有营养不良的风险。

那么宝妈在哺乳期间到底不能吃什么?

酒精是小分子的,物质非常容易从妈妈的血液中进入乳汁,如果在被宝宝吸入的话,可能会对宝宝造成一定的伤害。有些宝妈听说米酒和甜酒可以用来催乳,其实米酒甜酒催乳是无效的,反而是对宝宝有危险的。

要知道酒精会对宝宝的心脏和肝脏造成危害,还会影响到宝宝的神经系统,导致宝宝会异常的兴奋,甚至不能进入睡眠状态。如果宝宝妈在哺乳期间不得已的场合,必须喝酒时就应该控制住酒的量。美国儿童协会建议的是,如果一定要喝,不能超过每公斤体重0.5克酒精。

对于大部分宝妈来说,一瓶啤酒大约350毫升,或者是一杯大约118毫升的红酒,摄入的话对身体是安全的。如果想喝酒的话,可以先给宝宝进行喂奶后再喝酒,再喝完酒至少两个小时后再进行哺乳。

在哺乳期间,咖啡茶,巧克力,可乐这些饮料内含有咖啡因,宝妈虽然能吃,但是一定要限制量。咖啡宝妈哺乳期和孕期一样,要喝的话一定要适量,每天摄入咖啡因的总量不能超过200毫克。

一般咖啡店里一大杯拿铁咖啡455毫升中,咖啡因含量大约为150到200毫克,而平时超市购买的小包速溶咖啡中的咖啡因含量约为50到60毫克。如果平时已经摄入了含有咖啡因的食物,那么咖啡的量就要再少一些。

不过根据母体的个体差异性,而且每个宝宝也会有差异性,有些宝妈可能会发现喝了咖啡之后,哺乳宝宝会写的烦躁不安,这就说明咖啡因影响到了宝宝,所以一定要少喝咖啡。

而且如果要喝咖啡的话,一定要先给宝宝进行喂奶。

对于月龄比较小,或者是早产儿来说,它们代谢体内的咖啡因速度会比普通健康宝宝慢一些,所以他们的妈妈更要少吃含有咖啡因的食物,防止通过母乳影响到宝宝。

而且母亲摄入一些刺激性食物,比如调味品,辣椒,香菜,葱等,一般不会伤害到宝宝,这些食物只会改变母体乳汁的气味。而且大部分宝宝是不会介意乳汁的口味有所改变的,而且宝宝经常尝试不同口味的乳汁,将来也可以让宝宝在添加辅食的时候更容易接受食物味道。

宝妈哺乳期能吃的食物:

很多哺乳期的妈妈会担心自己吃生冷的食物,会对乳汁有所影响,其实乳汁是恒温的,不会因为母体摄入的食物温度而改变乳汁的温度。

就像母亲喝热水,并不会让母乳也变得烫口,所以母亲吃冰激凌,生鱼片也不会自己的乳汁变凉,所以妈妈们是可以食用的。

还有一些食物被称为回奶食物,比如大麦,燕麦,韭菜,豆浆等等,其实这些食物并没有有效回奶的作用。妈妈们还是不要再听信谣言了。

那么你呢?你知道哺乳期应该注意些什么吗?然而哺乳期妈妈也真的有一些食物是不能摄入的,比如过多的咖啡因摄入会导致宝宝受到影响。

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