2019-11-10 11:02:37 阅读:4301
摘要:秋天养生,讲究一个“藏”字,秋天一到,温度会不断下降,很多关键部位不“藏好”,就容易受冷。秋天养生,藏好这些部位对于秋天养生,有三个重要部位一定要“藏好”,分别是肚子、脚踝和头部。除了按摩涌泉穴之外,

中国的酒文化很久以前就已经传承下来了。饮酒似乎是中国宴会、宴会和社交聚会等场合不可分割的一部分。然而,一些研究发现,其他国家的许多人喜欢喝酒,这与喝酒一样,但中国人的肝脏更容易被酒精“破坏”。这是为什么?

葡萄酒的主要成分是乙醇,它需要通过人体肝脏代谢。当乙醇进入肝细胞时,它将被氧化成乙醛,乙醛具有致癌性和肝毒性。酒精在肝脏中代谢时,主要由肝脏中的乙醛脱氢酶和酒精脱氢酶代谢,这两种酶在人体内也被称为“酒精代谢酶”。换句话说,如果人体内这两种酶的活性越来越好,酒精在肝脏中的代谢越快,停留时间越短,对肝脏的损害就越小。

然而,相关研究发现,超过一半的中国人发现酒精代谢酶有缺陷或活性不足。如果酒精代谢酶低或活性不足,就意味着酒精在肝脏中的代谢速度慢。换句话说,将乙醇分解成乙醛和乙醛分解成乙酸的代谢速度很慢,这样酒精会在肝脏中停留更长时间,对肝脏的损害就越大,并且会严重影响肝脏的健康。因此,中国人更有可能在饮酒时遭受酒精对肝脏的“破坏”。

事实上,随着大多数人健康意识的提高,许多人知道饮酒对他们的健康有害,但是一些人被迫频繁饮酒,甚至每天都要参加社交聚会。对于这类人来说,每天喝什么范围的酒对身体的伤害更小?

中国营养学会建议成年人适度饮酒的最高量不应超过25克,相当于75克38度白酒,或50克高级白酒,250毫升葡萄酒,或750毫升啤酒。成年女性每天饮酒不应超过15克,相当于50克38度白酒、150毫升葡萄酒或450毫升啤酒。

一天结束时,最好尽可能少喝酒,但是当真的没有办法的时候,最好遵循限量的建议,以尽量减少酒精对健康的危害。经常喝酒的人,除了控制酒精的量,还可以学习一些滋养肝脏和保护肝脏免受酒精伤害的方法,以进一步减少对肝脏的损害。

一、健脾养肝

中医认为五脏六腑关系密切,其中肝属木,脾属土,土能养木,脾主血,肝主蓄血,脾气充足时肝充满血。因此,健脾可以起到养肝的作用。经常喝酒的人平时可以多吃健脾食品,这对调理肝脏也非常有益。

第二,避免愤怒,学会控制它。

愤怒伤害肝脏,巨大的愤怒伤害肝脏。如果你想要肝脏好,你必须避免愤怒,学会控制愤怒。如果你真的很生气,你不应该超过三分钟。我们应该学会转移注意力来缓解情绪,避免愤怒导致的肝损伤。经常喝酒的人应该更加注意避免愤怒。

第三,按摩太冲穴

养肝护肝也可以通过按摩太冲穴来实现,太冲穴也叫小琪穴。按摩太冲穴可以梳理肝气,调节肝功能。经常喝酒的人可以每天按摩台中穴位来调节肝脏。太冲穴位于大脚趾和第二脚趾之间的脚缝处,一个在左边,一个在右边。

酒精是人类肝脏的“杀手”。长期或过量饮酒容易导致一系列肝病。因此,为了肝脏健康,不喝酒就不应该喝酒。

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