2019-10-21 21:55:08 阅读:2572
摘要:因为你缺乏了一项心理素质——扛挫败。年轻人更容易出现这种情况,因为很多年轻人都有完美主义的情结。只要中途没有放弃,你肯定会有一个比较大的减肥效果,这时候挫败感就会被成就感代替。所以减肥没有失败这个词,

许多人正在寻找各种各样的减肥方法,许多健身专家正在推广他们自己的减肥方法,但是我们选择这种减肥方法真的正确吗?

不一定是正确的,因为无论你想用什么减肥方法健康减肥,你都必须满足基本的减肥原则,那就是:

卡路里的摄入低于卡路里的消耗,导致卡路里减少,迫使脂肪参与身体消耗。

所有的减肥方法都是这样的,所以与其花时间寻找更好的减肥方法,我们还不如坚持减肥到底。

这是今天要讨论的问题。为什么我们很难实施最好的减肥方法?为什么?

因为你缺乏心理素质——背负失败。

首先,减肥需要很长时间。你认为怎样才能减掉你在3到5年甚至超过10年积累的脂肪?

对于渴望快速成功和即时收益的玩家来说,这不是一个挫折。许多中年人因此减肥,因为对他来说,减肥是不经济的,而且时间成本太高。

另一方面,在减肥过程中会出现无法控制的情况,这将使你的减肥计划不坚持,也就是说,不坚持完美。

例如,当有一个突然的社交聚会时,你显然已经持续减肥很长时间了,但是社交聚会让你的减肥计划不得不出人意料。

年轻人更可能有这种情况,因为许多年轻人有完美主义情结。一般来说,这样的人也有童贞情结或处女情结。

最后的挫折是自我怀疑,相信你不是减肥的材料,怀疑你的意志力和毅力。

这种情况一般很容易出现在节食减肥的玩家身上,一天都没有反抗,然后多吃一顿饭,觉得自己好像没有意志力,吃了就后悔。

这有必要吗?事实上,没有,因为你所反对的是生存本能。很正常,你无法对抗已经进化了几十万年甚至几千万年的植物神经。

读完上面的课文后,你会认为我会启发你。事实上,我没有。这时,你应该更加坚定,然后实施以下减肥策略,这样你就可以培养抵抗失败的能力。

1.减肥测试的频率

许多人早上称重一次,下午称重一次。一般来说,他们早上体重更轻,下午更重。

这个测试有意义吗?事实上,你是在称你的大便,而不是你的身体成分,所以这个减肥测试的频率有点太快了。

一般来说,我们减肥测试结果的频率是每三周一次,也就是说,你必须等到第四个星期一才能称体重。

只要你不半途而废(出点小事故没关系),你肯定会有更大的减肥效果,然后挫败感就会被成就感取代。

2.生理本能计划

有些人制定计划时会考虑时间和饮食,但却没有生理本能。这样的计划失败了。

如果你不坚持或不坚持,即使你坚持,你的生理本能也会阻碍你的减肥效果,减缓你的减肥速度。

因此,我们应该学会安抚生理本能。具体实施方法是碳水循环。高碳水和低碳水相互交替。这样植物神经就不会发脾气,你也更容易减肥。

因此,该战略将在一周内实施,周一零碳,周二和周三低碳,周四无食物,周五和周六低碳,周日高碳。

3.琐碎的事情不会影响计划。

童贞情结和完美主义需要坚强的决心和更有规律的生活,这对小城市的人来说可能更容易。

但是对于大城市的玩家来说,这基本上是不可能的,因为人太多了,所以你总是会被打扰。

学会适应环境,能够接受非处女,也能够接受不完美,这是一个无奈的举动,但也是减肥的必要能力。

因此,这些在减肥过程中影响计划的事情可以被视为小事。琐事完成后,计划保持不变,只是不要放弃。

最后,得出结论,减肥受挫是非常普遍的。只要你认为这些事情不是挫折,那么你就能成功减肥。所以减肥不是失败这个词,你只是在通往成功的路上。

我是王旺驱魔人。

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